Sugar Control Food In Kannada | ಮಧುಮೇಹ

ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ರೋಗವಾಗಿದೆ.

ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೂ  ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಸಿದ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು ಆಯಾಸ ತಲೆನೋವು ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದರೆ ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಹೌದು.

ಆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

1. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ (ಆಮ್ಲಾ):

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನೇರಳೆಹಣ್ಣು : ನೇರಳೆಹಣ್ಣು ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

To Know more

Click Here