ಕಣ್ಣು ಬಹುಮುಖ್ಯವಾದ ಒಂದು ಅಂಗ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ಏನಾದರು ಸಮಸ್ಯೆಯಾದಾಗ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯೇ ಬದಲಾಗಿಬಿಡುತ್ತೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದರಂತೂ ಬೇರೆ ಯಾವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿಯನ್ನುವಹಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾಯ ಹೋದಂತೆ ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಂಡರೆ ಒಳ್ಳೆದು. ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
ದುರ್ಬಲ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಕನ್ನಡಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪದೇ ಪದೇ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗುವ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕನ್ನಡಕ ಹಾಕುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
1.ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಪು:
ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 10 ಗ್ರಾಂ 250 ಮಿಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು 40 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ: Hallu Novige Mane Maddu
2. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ (ಆಮ್ಲಾ):
ಆಮ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಪುಡಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಜಾ ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ: Ratanjot In Kannada
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್:
ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ರಂಜಕ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ನಂತೆ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸು ಮಾಡಿ ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಸಿ ಕ್ಯಾರಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಸಿ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಬಿಪಿ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು | BP Control Food In Kannada
4. ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿ:
ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಬೆಳಕಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ: Hair Care Tips In Kannada | ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ದಟ್ಟವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
5. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ:
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಇದರ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
6. ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ನಡಿಗೆ:
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ: How To Use Multani Mitti For Skin Whitening
7. ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿ:
ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂಗೈಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ. ಹೀಗೆ 4-5 ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ಕಣ್ಣಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.