PCOD Meaning In Kannada | PCOD Solution In Kannada

pcod symptoms in kannada, pcod problem solution food in kannada, pcod problem solution in kannada, Pcod in kannada, pcod full form in kannada

ಪಿಸಿಓಡಿ ಅಥವಾ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅಂದರೆ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಡಿಸೀಸ್. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಡಿಸೀಸ್ (ಪಿಸಿಓಡಿ) ಅಥವಾ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನ  ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ, ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಲವತ್ತತೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪಿಸಿಒಡಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

 ಪಿಸಿಒಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು: (PCOD Symptoms In Kannada)

1. ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟು 
2. ಮುಖ/ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದು 
3. ಮೊಡವೆ
4. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
5. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ತೊಂದರೆ
6. ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಹಠಾತ್ ನಷ್ಟ
7. ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗಡ್ಡೆ
8. ಮರುಕಳಿಸುವ ಗರ್ಭಪಾತ
9. ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ನಷ್ಟ
10. ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳು
11. ಬೊಜ್ಜು ಇತ್ಯಾದಿ 

Read More:Flaxseed Kannada | Flax seed Kannada | ಅಗಸೆ ಬೀಜ

ಪಿಸಿಓಎಸ್ । ಪಿಸಿಓಡಿ ಆಗಲು ಕಾರಣಗಳು:

1. ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ:

ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ.

2. ರೋಗಗಳು:

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಪಿಸಿಒಡಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆನುವಂಶಿಕತೆಯೂ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕಡಿಮೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಸಹ ಪಿಸಿಒಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ:

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಒತ್ತಡ:

ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ತಡರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವೂ ಇದೆ.

Read More: Sesame Seeds in Kannada | ಎಳ್ಳು

ನೀವು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಪಿಸಿಓಡಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.  ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ – ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಅಧಿಕ BP, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

Read More: Village Business Ideas In Kannada | Business Ideas In Kannada

ಪಿಸಿಒಡಿ ಇದ್ದಾಗ ಏನನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

1. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ – ಒಂದು ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಏಕದಳ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.
2. ಅಗಸೆಬೀಜ – 1-2 ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಮೆಂತ್ಯ – ಮೂರು ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ ನೆನೆಸಿದ ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಅಂತೆಯೇ, ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
4. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ – ಎರಡು ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ರೋಗ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

Read More: Beauty Tips Kannadadalli | Pimple Home Remedies In Kannada

ಪಿಸಿಒಡಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

1. ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ :

ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಕೂಡ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

2. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ :

ವಾಕ್, ಈಜು, ಜಾಗಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಪಿಸಿಒಡಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. 

3. ಉದ್ವೇಗ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ :

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು.

4. ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ :

ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಕೆಫೀನ್… ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

5. ನಿದ್ದೆ:

ನಿದ್ದೆ  ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾದರೆ ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. 

6. ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ :

ಅಗಸೆಬೀಜ, ಮೀನು, ವಾಲ್ನಟ್, ಮುಂತಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತಾಜಾ ಋತುಮಾನದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ B2, B3, B5 ಮತ್ತು B6 ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಈತರ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹಾಗು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ನಾವು ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.